Cielo

सखोल वैयक्तिक परिवर्तनाचा, आध्यात्मिक उत्क्रांतीचा तुमचा प्रवास सुरू करा आणि सिलोमध्ये दररोज सराव करून तुमची ध्यानधारणा किंवा झोपेची तयारी कौशल्ये सुधारा.

🔥 प्रशिक्षण

Cielo एक मानसिक मार्गदर्शक आहे ज्यात चरण-दर-चरण प्रशिक्षण प्रणाली आहे ज्यामध्ये दोन अभ्यासक्रम आहेत: "ध्यान आणि माइंडफुलनेस" आणि "झोप ऑप्टिमायझेशन." अभ्यासक्रम वैज्ञानिक दृष्टिकोनावर आधारित आहेत आणि नवशिक्यांसाठी आणि ध्यानाचा सराव करणाऱ्यांसाठी योग्य आहेत.

🤩 "ध्यान आणि माइंडफुलनेस" कोर्समध्ये हे समाविष्ट आहे:

- आधुनिक जगात त्याचे फायदे, महत्त्व आणि महत्त्व समजून घेण्यासाठी ध्यान विषयाचे कव्हरेज;

- आध्यात्मिक वाढीसाठी व्यक्तिमत्त्वाच्या सर्व पैलूंवर चरण-दर-चरण कार्य;

- सजगतेचा विकास.

😴 "स्लीप ऑप्टिमायझेशन" कोर्समध्ये हे समाविष्ट आहे:

- झोपेच्या सर्वसमावेशक आणि सजग दृष्टिकोनाचे महत्त्व समजून घेण्यासाठी झोपेच्या विषयाचे कव्हरेज;

- झोपेशी संबंधित जीवनाच्या क्षेत्राशी सुसंवाद साधण्यासाठी जागृत असताना निरोगी सवयी विकसित करणे;

- झोपेच्या आधी मन आणि शरीर संतुलित करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास आणि ध्यान करण्याच्या पद्धती, ज्यामुळे भावनिक विश्रांती मिळते, ज्यामुळे गाढ झोप आणि श्वासोच्छ्वास वाढतो, चिंता आणि तणाव कमी होतो आणि सेरोटोनिन वाढते.

फक्त आरामदायी व्हा, टाइमर सेट करा आणि ध्यान आणि झोपेसाठी चरण-दर-चरण प्रशिक्षण प्रणालीसह तुमचा प्रवास सुरू करा.

Cielo मधील प्रवासात दररोज एक नवीन सत्र समाविष्ट असते, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

- ध्यान किंवा झोप यापैकी एक सखोल समजून घेण्यासाठी सिद्धांत;

- ऑडिओ मार्गदर्शनासह 7 ते 20 मिनिटांपर्यंत चालणारे सराव;

— तुम्ही जे शिकलात ते प्रत्यक्ष जीवनात लागू करण्यात मदत करण्यासाठी, सेरोटोनिन वाढवण्यासाठी आणि माइंडफुलनेसकडे सहजतेने प्रगती करण्यासाठी एक लहान कार्य;

- तुम्ही ज्या सरावातून गेला आहात त्याची समज अधिक दृढ करण्यासाठी एक कोट.

कोणत्याही अभ्यासक्रमातील प्रत्येक सत्राचा स्वतःचा प्रभाव असतो, कारण त्याचे स्वतःचे ध्येय असते. पण पटकन झोपी जाण्याची, गाढ आणि गाढ झोपेत मग्न राहण्याची आणि शांततेसाठी विश्रांती आणि स्थिर श्वास घेण्याची तुमची मानसिकता नक्कीच असेल.

🌟 अतिरिक्त सराव

दैनंदिन ऑडिओ-मार्गदर्शित पद्धतींचा समावेश असलेल्या प्रवासाव्यतिरिक्त, स्वारस्य असलेले कोणीही विनामूल्य स्वतंत्र सरावांसाठी ॲप ट्रॅकर म्हणून वापरू शकतात. अतिरिक्त ध्यान सुरू करा आणि सरावांपैकी एक निवडून आरामशीर स्थितीत मग्न व्हा:

— शुद्धीकरणासाठी: आळस, चिंता, राग, असुरक्षितता, नैराश्य, उत्कट इच्छा;

- विकासासाठी: समाधान, एकाग्रता, सजगता, शहाणपण, शांतता, विश्रांती, प्रेमळ-दयाळूपणा.

⚙️ लवचिक ध्यान वातावरण सेटिंग्ज

Cielo मध्ये, एक सोयीस्कर संगीत प्लेअर आहे जेथे आपण समायोजित करू शकता:

— धुन: स्लीप मेलडीज, विश्रांती संगीत, संगीत ध्यान, शांत संगीत आणि बरेच काही;

- बायनॉरल बीट्स;

- निसर्गाचा आवाज: पाऊस, अग्नी, पाणी आणि इतर आरामदायी स्थितीत जाण्यास मदत करण्यासाठी;

- गॉन्ग ध्वनी शक्ती, त्यामुळे तुम्ही तुमची विश्रांतीची भावना फार लवकर गमावणार नाही;

- अचेतन पुष्टीकरण - पुष्टीकरण जे तुम्हाला विश्रांती दरम्यान सक्षम करते.

हे ॲप केवळ नवशिक्यांसाठी किंवा ध्यान शिकू इच्छिणाऱ्यांसाठीच नाही तर जे दीर्घकाळ ध्यानाचा सराव करत आहेत आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारणे यासारखी अधिक जटिल उद्दिष्टे ठेवतात त्यांच्यासाठीही योग्य आहे.

🎈 अतिरिक्त वैशिष्ट्ये:

- आपल्याला ट्रॅकवर राहण्यास मदत करण्यासाठी सानुकूलित करणे आणि दररोज सूचना प्राप्त करणे;

- तुम्ही करत असलेल्या सरावांमधून तुमच्या भावनांची नोंद करणे;

- पूर्ण झालेल्या सत्रांच्या सिद्धांताची पुनरावृत्ती करण्याची क्षमता आणि त्यामधून पुन्हा जाण्यासाठी टाइमर सेट करण्याची क्षमता;

- वाढत्या "जीवनाचे फूल" द्वारे दर्शविलेल्या आपल्या प्रगती आणि वैयक्तिक विकासाचे निरीक्षण करणे;

- सोशल नेटवर्क्सवर मित्रांसह आपली कामगिरी सामायिक करणे;

- बायनॉरल बीट्स किंवा संगीतामध्ये निसर्गाचा आवाज जोडून तुमचे स्वतःचे संयोजन तयार करणे;

— ॲप अतिरिक्त ध्यानांच्या वेळेचा मागोवा घेण्यासाठी मॅन्युअल टाइमर समायोजनास अनुमती देतो;

— भाषा सेटिंग्ज: इंटरफेसची भाषा आणि रशियन किंवा इंग्रजीमध्ये ऑडिओ ऐकण्याचा पर्याय बदला.

दररोज, मानसिक गुरू Cielo तुम्हाला तुमच्या ध्यानाच्या दिनचर्येला चिकटून राहण्यास, आराम करण्यास शिकण्यास, लवकर झोपायला, मजबूत झोप मिळविण्यात आणि आध्यात्मिकरित्या वाढण्यास मदत करतात.